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儿童专注度的提升

发布时间:2021-12-03浏览次数:505

1.专注并不困难,困难是长时间专注。因此改善注意力,重要的是:耐力的问题。

  举例来说,如果你现在做俯卧撑,做到第十个,你就撑不起来了;或者跑步,跑了5分钟之后就累得无法奔跑。什么是这一结果的关键所在?地面是否太滑?长裤不合适吗?鞋会磨脚吗?这并不是关键,关键在于你的身体素质跟不上:手臂支撑不足,体力不足。

  要做10个俯卧撑,跑5分钟的耐力提高到20.10分钟的耐力,还有也只有一条路可走,那就是训练。目标每月:天10次,第二天11次,第三天12次,渐渐地开始坚持,持续你的耐力.突破你的极限。

要提高专注力,长时间高效率地学习或工作,也是同样的道理,只有一条路可以走:锻炼自己。世上没有一条捷径能让你从一个不能控制自己的学渣一跃成为超人。坚持锻炼才能有所收获。因此,脚踏实地,一步一步去努力,去实现它。

2.注意力不集中,一个直接的问题是大脑中不清楚自己的东西。因此,改善注意力,第二个问题是合理的目标定位。

  假如你只是一味地顺其自然,想学坐上几分钟,想玩儿玩几分钟,那你永远也做不成。每一个人的潜能都是被推动的,自己要学会克制。

  要理解自己为什么要这样做:从大层面上讲,我们要懂得,今天的努力学习就是为了创造一个美好的明天,成为一个对家庭有益的人。从小到大,在这一年、这个月甚至今天,我要完成什么样的学习任务。

  要有清晰的目标,你的头脑才能经常将其记在脑海中,不断地提醒自己。制定目标只是步,还要学会给自己计划时间,每一段时间要做什么,清楚地明白,有学习任务的具体情况.才能有条不紊,这样才能做到专心,更专注。