儿童专注度的提升

1.专注并不困难，困难是长时间专注。因此改善注意力，重要的是：耐力的问题。

　　举例来说，如果你现在做俯卧撑，做到第十个，你就撑不起来了；或者跑步，跑了5分钟之后就累得无法奔跑。什么是这一结果的关键所在？地面是否太滑？长裤不合适吗？鞋会磨脚吗？这并不是关键，关键在于你的身体素质跟不上：手臂支撑不足，体力不足。

　　要做10个俯卧撑，跑5分钟的耐力提高到20.10分钟的耐力，还有也只有一条路可走，那就是训练。目标每月：天10次，第二天11次，第三天12次，渐渐地开始坚持，持续你的耐力.突破你的极限。

要提高专注力，长时间高效率地学习或工作，也是同样的道理，只有一条路可以走：锻炼自己。世上没有一条捷径能让你从一个不能控制自己的学渣一跃成为超人。坚持锻炼才能有所收获。因此，脚踏实地，一步一步去努力，去实现它。

2.注意力不集中，一个直接的问题是大脑中不清楚自己的东西。因此，改善注意力，第二个问题是合理的目标定位。

　　假如你只是一味地顺其自然，想学坐上几分钟，想玩儿玩几分钟，那你永远也做不成。每一个人的潜能都是被推动的，自己要学会克制。

　　要理解自己为什么要这样做：从大层面上讲，我们要懂得，今天的努力学习就是为了创造一个美好的明天，成为一个对家庭有益的人。从小到大，在这一年、这个月甚至今天，我要完成什么样的学习任务。

　　要有清晰的目标，你的头脑才能经常将其记在脑海中，不断地提醒自己。制定目标只是步，还要学会给自己计划时间，每一段时间要做什么，清楚地明白，有学习任务的具体情况.才能有条不紊，这样才能做到专心，更专注。