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给缺乏常州专注力者的建议

发布时间:2022-07-15浏览次数:443

建议一:以“过程”为导向。

先讲个故事吧。

幼儿园有个班教画画。一开始,所有的孩子都把它当成一个游戏,想画什么就画什么。直到老师宣布所有人画的画一起鉴定,鉴定结果会影响小红花的数量。

于是,有的孩子因为不知道怎么画,开始烦躁,有的甚至大哭起来。还有人开始按照绘本里的“标准”模式模仿。

孩子们被剥夺了绘画的乐趣。

这是“结果导向”思维定势的结果。

大多数人都是在类似的环境中长大的。这些“成果”有的是可以轻易实现的小目标,有的是难以实现的大目标。

不管有多难,都有一个共同点——忽略过程。

放到生活中,面对一个熟悉的问题。如果你知道解决方案,“结果导向”的人,或许会不假思索地选择现成的解决方案,只要把事情做好,一切都会好的。

如果是不熟悉的问题,“结果导向”的人可能会被失败的想法所困扰,从而变得不那么自信,充满焦虑。

虽然我们看似专注于与结果相关的问题,但实际上,我们对现在正在做的事情缺乏专注。

过于注重结果会让人失去对当下的关注,成为飞向目标的子弹。而一旦目标没有达成,一切似乎都失去了意义。

佛教徒说,努力导致命运。说的也是流程化的。要真正做到这一点,就要明确每一个结果都是由一定的过程造成的。

建议二:生活没有你想的那么功利!

有一次,你遇到一个佛教徒,他告诉你打坐很好,你也学会了打坐。坐了三分钟,心里开始嘀咕:唉,这么傻坐着有什么用?真是浪费时间。还不如看本书。还能陶冶情操。于是你起身去书房找书。

很久没看书了。看小说。《悲惨世界》只看了十分钟,我就开始嘀咕:唉,看这种书有什么用?真是浪费时间。天热了,该给车买脚垫了。于是我拿出手机打开淘宝。啊,逛街,一个小时不经意就过去了。.......

这是一个真实的场景。这是典型的注意力不集中。

不要浪费时间。很多人把这句话引申为:做点有用的事。还引申为:做一些短期内能看到收益的事情。于是,人们不去做那些看似费时却没有短期效果的事情,比如打坐、读书、听雨、发呆。人在做事的过程中,往往会被自己的功利思想打断,想去做更重要的事情。

你不必感到羞耻。大部分人都这样,就是专注力不足。

其实生活没那么功利。“大脑”是个很神奇的东西,它从来都不想安静,所以你很难安静下来,专注于某件事。大脑会找N个理由说服你,你可以做更重要的事情。其实只是骗人的。

有人担心,如果那不是出轨,我岂不是错过了很多机会?不会的。你以前总是这么做。如果不是出轨,你现在已经很了!

所以,当你做一件事的时候,如果你脑子里出现了做更重要的事的想法,你就告诉自己:人生没那么功利!继续专注于你现在正在做的事情。如果你拖延,你就会被拖延。没什么大不了的。

当你习惯了这种非功利的生活方式,你会发现,原来你以为很重要的事情,其实一点都不那么重要。虽然生活节奏慢下来了,但是你的效率更高了。这是专注力提高的结果。