常州专注力提升中的奖励和督促

　　目标的成效往往是不容易在短期内看见的，或许是一个月，长则半年或以上。那么在这个过程中，就相当于我们不断地摸黑，看不到自己想看到的;时间长了，就很容易放弃。

　　在这个时候，我们更应将注意力放在“做事”的“做”本身。只要我们做了、坚持了就应该得到奖励。

　　那么，你每天列出的任务完成之后，是不是也该适当地奖励一下自己呢？

　　相反地，没有完成任务的时候也应该有惩罚。至于怎么惩罚?在互联网发达的今天，许多人建立主题社群，像读书、早起….每天在里面打卡，如果没完成就当天发红包，这不失为一种好的惩罚方法。

　　当然，每个人都可以有不同的玩法。