常州专注力训练步骤

1.决心:决心和承诺具有巨大的力量。有了他们，我们就不会像小船一样随波逐流。如果你做了一个决定，你想做一件事(现在就做决定)，不去想别的，那么你更有可能立即采取行动。如果你不做决定，你想做某件事的想法就会在你的脑海中徘徊，它会让你感到非常不安。想想那天你想做的事情，或者决定这周你想完成什么简单的任务。

2.焦点:能量只会用在我们被指引的地方。如果我们把所有的注意力都集中在一个方向上，我们就会一次又一次地进步——这就是专注的力量！如果我们把精力集中在不同的事情上，分配到每一件事情上的精力就会被分散和削弱，这样我们就什么也完成不了。

3.行动:一旦你决定了你想做什么，一旦你决定了你想专注于它，那么接下来你要做的就是采取行动。用船来比喻，行动就像划桨。不采取行动就像坐在船上，同时又对彼岸遥远的未来感到焦虑。

一旦你开始划水，并且你集中精力划水，你终会到达彼岸。一旦你到了对岸，你会发现渡湖是如此容易，你会惊讶地发现，过去花了你这么长时间却只走了这么几步的困境，现在可以通过简单的决定、专注和行动来解决。比我们想象的更容易得到结果。