常州专注力训练就像锻炼肌肉一样

为了锻炼肌肉，我们会选择去运动，然而仅偶尔也一次运动肯定没什么效果，需要定期规律运动。训练大脑以保持专注是一个类似的实践问题。每次大脑走神儿的时候，那就是注意力不集中的时刻出现了。

锻炼自己注意力的持续时间。比如一项工作需要专注60分钟，你现在很难保持集中注意力那么久，则不应连续工作60分钟，逐步训练提升专注力。前两个星期，尝试集中注意力20分钟，休息5分钟，然后再试一次。在两个月内，你应该能够专注60分钟并完成许多工作！