您好,欢迎进入悦注心理官网!

18932395396

 

座机:0519-68201112
电话:18932395396
地址:常州市钟楼区常春路6号

行业资讯
您的位置: 网站首页  > 中心资讯  > 行业资讯

常州专注力训练就像锻炼肌肉一样

发布时间:2022-06-17浏览次数:446

为了锻炼肌肉,我们会选择去运动,然而仅偶尔也一次运动肯定没什么效果,需要定期规律运动。训练大脑以保持专注是一个类似的实践问题。每次大脑走神儿的时候,那就是注意力不集中的时刻出现了。

锻炼自己注意力的持续时间。比如一项工作需要专注60分钟,你现在很难保持集中注意力那么久,则不应连续工作60分钟,逐步训练提升专注力。前两个星期,尝试集中注意力20分钟,休息5分钟,然后再试一次。在两个月内,你应该能够专注60分钟并完成许多工作!