常州专注力不集中应避免环境干扰

每当你要专注于一项任务时，观察你当时的情绪反应。尝试避免当下的痛苦？追求当下快乐？

还是有意识的作出正确的行动和选择。当你成为自己的观察员时，你将可以主动推动自己行动。用短暂的痛苦，来解决长远的痛苦。牺牲短暂的快乐，取得长远的幸福。

除非确保你的外部环境也不会分散注意力，否则你就无法训练自己的大脑保持专注。

例如，您的手机不能打扰您的注意力。关闭通知，每当有人打扰你时要说说“不”，并承诺切断你周围所有可能的干扰。